Press francés con barra

Tipo de ejercicio:
Ejercicio general para el desarrollo de los músculos del tríceps.

Colocación:
Tumbado en banca plana, brazos en posición vertical, antebrazos en posición horizontal, barra Z de discos sujeta en pronación, espalda recta, manos con separación menor o igual a los hombros.

Desarrollo:
Extender los codos sin mover de su posición vertical los brazos, tratar de no separar los codos, el movimiento finalizara cuando brazos y antebrazos se encuentren en posición vertical. Retornar a posición de origen y repetir

Músculos implicados:

• Tríceps vasto interno.
• Tríceps porción larga.
• Tríceps porción larga.